Статьи

🦶🦶Хождение босиком - действенный способ закаливания и укрепления здоровья.

❇️Ходьба босиком - это охлаждение ступней, что рефлекторно воздействует на слизистую оболочку носа, приводит к резкому снижению её температуры и может вызвать простуду. Поэтому приучать себя к ходьбе босиком надо постепенно, ежедневно увеличивая время процедуры.

📝На одном сантиметре кожи ступни располагается гораздо большее количество рецепторов, чем на любом другом участке тела. Поэтому местное закаливание ног способствует общему укреплению организма, повышению иммунитета и сопротивляемости перед вирусами и простудными заболеваниями.
Слизистая носоглотки постепенно адаптируется к подобного рода воздействиям, её температура перестанет снижаться, поэтому и признаков простуды не появится, а будет только польза.

Ходьба босиком:
📍Предупреждает развитие болезней сердца.
📍Стабилизирует нервную систему.
📍При соприкосновении босой ступни с поверхностью происходит интенсивный массаж всей стопы.
📍Профилактика заболеваний венозной системы, поэтому ходить босиком полезно для женщин, которые много времени проводят в узкой обуви или на каблуке.
📍Для детей ходить полезно с целью профилактики не только простуды, но и плоскостопия.

👉Как правильно и где ходить?
Хождение по рельефным и сыпучим поверхностям идеально подходит для тренировки связок и мышц стопы. Это может быть тропки в лесу, травка на лугу, морской берег с галькой и песком и т.д.

✅Если же у вас нет возможности посещать парк или лес, тогда можно создать оптимальные условия для закаливания просто у себя дома. Для этого насыпьте гальку в тазик, добавьте немного морской соли, залейте это всё водой. В день будет достаточно делать около 100 шагов в тазике. Это отличный способ оздоровления и закаливания организма.

📎Современный человек настолько удален от природы, что слабо себе представляет, какое удовольствие пройтись ранним утром по росе или пробежаться по согретой солнцем тропинке. Ходьба босиком также естественна и важна, как чистая вода и солнечный свет. Это экологическая стратегия здоровья против плохого сна, синдрома хронической усталости и хронического стресса, которому подвержены вечно спешащие люди.

🚩Хождение босиком можно смело внести в перечень самых полезных для человека действий.